আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়াতে কোনও সৌন্দর্য প্রভাবককে অনুসরণ করেন, আপনি সম্ভবত গত কয়েক বছরে আপনার ফিডে আরও বেশি জেড রোলারগুলি পপ আপ করতে দেখেছেন। অনেক লোক তাদের মুখে জেড রোলার ব্যবহার করে ফোলাভাব কমাতে এবং তাদের ত্বককে প্রশমিত করতে, তবে আপনি হয়তো লোকেদের ঘাড় ঘুরিয়ে দিতে দেখেছেন। আপনি যদি ভাবছেন কী ঘটছে এবং আপনার এটি কীভাবে করা উচিত (বা যদি এটি একটি ভাল ধারণা হয়), তাহলে আপনি ভাগ্যবান - আমরা আপনার জন্য এটি ঠিক করতে এখানে আছি!
আমি কি আমার ঘাড়ে জেড রোলার ব্যবহার করতে পারি?
হ্যাঁ - কিছু বিশেষজ্ঞ বলছেন আপনি সবসময় আপনার ঘাড় ঘোরানো উচিত।
জেড রোলারগুলি ত্বকের নীচে থেকে টক্সিনগুলিকে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে ঠেলে দিতে সাহায্য করে বলে বিশ্বাস করা হয়, যেখানে সেগুলিকে দূরে সরিয়ে দেওয়া হয়। কিছু সৌন্দর্য বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে ড্রেনেজ আরও কার্যকর যদি আপনি প্রথমে আপনার ঘাড় এবং তারপর আপনার মুখ রোল করা শুরু করেন।
অন্যান্য বিশেষজ্ঞরা প্রথমে মুখ এবং তারপর ঘাড় ঘোরানোর পরামর্শ দেন, কারণ এটি মুখ থেকে বিষাক্ত পদার্থ নিষ্কাশন করতে সাহায্য করতে পারে।
এই টক্সিনগুলি অপসারণ করা ত্বকের ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
হাইড্রেশনের আগে বা পরে জেড রোল হয়?
প্রথমে ময়শ্চারাইজ করুন, তারপর একটি জেড রোলার ব্যবহার করুন।
যদিও কিছু লোক দাবি করে যে একটি জেড রোলার ব্যবহার করে ত্বকের গভীরে ময়েশ্চারাইজার ঠেলে দেয়, এটি সমর্থন করার জন্য সত্যিই খুব বেশি প্রমাণ নেই। যাইহোক, একটু ময়েশ্চারাইজার বা আপনার প্রিয় ফেসিয়াল অয়েল লাগানোর পরে, একটি জেড দিয়ে আপনার মুখ রোল করা অবশ্যই ভাল বোধ করে। এটি আপনার ত্বকে জেডকে আরও মসৃণভাবে রোল করতে সহায়তা করবে।
জোজোবা এবং বাদাম তেল হল নিরপেক্ষ তেল যা সব ধরনের ত্বকের জন্য উপযুক্ত।
আপনার ময়েশ্চারাইজার বা ফেস অয়েলের কোনো উপাদানে আপনার অ্যালার্জি নেই তা নিশ্চিত করুন, কারণ অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া ত্বকে জ্বালা এবং লালভাব সৃষ্টি করতে পারে।
আমার ঘাড়ের কোন অংশে আমি জেড রোলার ব্যবহার করব?
আপনার লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমে বিষাক্ত পদার্থগুলিকে ধাক্কা দিতে আপনার ঘাড়কে নীচের দিকে ঘুরিয়ে দিন।
আপনার ঘাড়ের পিছনে রোলার দিয়ে শুরু করুন এবং আপনার মেরুদণ্ডের পাশে আপনার পথে কাজ করুন, তারপর আস্তে আস্তে আপনার ঘাড়ের গোড়ায় নামুন। এটি 4 থেকে 12 বার পর্যন্ত করুন - যতবার আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। আপনার মেরুদণ্ডের অন্য দিকে আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে এগিয়ে যান এবং আপনার চোয়ালের কোণ থেকে উভয় পাশে আপনার কলারবোনে গড়িয়ে যান।
কিছু চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন যে আপনি যখন আপনার মুখ ঘোরান, এটি বাধাগুলি পরিষ্কার করবে এবং নিষ্কাশনের উন্নতি করবে।
আপনার পালস পয়েন্ট যেখানে আপনার গলার নীচে আরও ঘূর্ণায়মান এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি বেদনাদায়ক হতে পারে।
আপনি জেড রোলার দিয়ে কি চাপ ব্যবহার করছেন?
ত্বকের উপর আলতো করে রোল করুন।
আপনাকে জেড রোলার দিয়ে শক্ত চাপতে হবে না - পাথরের ওজন আসলে বেশিরভাগ কাজ করবে। যখন আপনি রোল করেন, তখন এটি একটি মৃদু ম্যাসেজের মতো অনুভব করা উচিত। যদি এটি ব্যাথা করে তবে আপনি অবশ্যই খুব জোরে চাপ দিচ্ছেন।
আপনি যদি বেলন দিয়ে খুব জোরে চাপ দেন তবে এটি আপনার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে। আপনার ব্রণ থাকলে এটি আরও খারাপ হতে পারে।
কতক্ষণ আপনি জেড আপনার মুখ এবং ঘাড় রোল না?
প্রথমে, একই জায়গায় 4-5 বারের বেশি যাবেন না।
আপনি যখন প্রথমবার শুরু করেন, আপনার যে চাপটি ব্যবহার করা উচিত তাতে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় লাগতে পারে - আপনি যদি বেশ কয়েকবার আপনার ত্বকে শক্ত হয়ে ঘূর্ণায়মান হন তবে আপনার ত্বক কিছুটা বিরক্ত হতে পারে। যাইহোক, একবার আপনি জানেন যে আপনার ত্বক এটি ভালভাবে সহ্য করতে পারে, দীর্ঘ সময়ের জন্য রোল করা ঠিক হতে পারে - কিছু লোক একই জায়গায় 12 বার রোল করে!
