সমস্ত ভাইরাল বিউটি হ্যাকগুলির মধ্যে, গুয়া শা একটি শতাব্দী-পুরাতন এবং বৈধ অনুশীলন। গুয়া শা শুধুমাত্র মুখ উত্তোলন এবং টোন করতে সাহায্য করে না, তবে লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনে সাহায্য করে এবং প্রদাহ কমায়। ট্র্যাডিশনাল চাইনিজ মেডিসিন (TCM) থেকে উদ্ভূত, এর রূপান্তরকারী শক্তির কারণে মুখের স্ক্র্যাপিং টিকটক এবং সোশ্যাল মিডিয়াতে সর্বত্র দেখা গেছে। এর ভাইরাল বিস্তারের ফলে স্ক্র্যাপিংয়ের জন্য ব্যবহৃত মসৃণ পাথরগুলি একটি বাস্তব সৌন্দর্যের হাতিয়ার হয়ে উঠেছে
গুয়া শা কি?
গুয়া শা হল একটি ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ মেডিসিন (TCM) অভ্যাস যা বহু শতাব্দী আগের। অনুশীলনের মধ্যে একটি স্ক্র্যাপিং টুল ব্যবহার করে স্ট্রোক করা বা শরীরের যে অংশগুলি আঁটসাঁট, টানটান বা রোগাক্রান্ত, সেই জায়গাগুলিতে রক্তের স্থবিরতা ভেঙ্গে ফেলার জন্য 'স্ক্র্যাপ' করা হয়। এটি, ঘুরে, রক্ত, তরল এবং চি (শক্তি) সঞ্চালন উন্নত করে। এটি ব্যথা এবং এমনকি কলেরার মতো গুরুতর রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হত। আজ, গুয়াশা এখনও একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি যা ভেষজবিদদের দ্বারা ব্যাথার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।
"গুয়াশা লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনের জন্য দুর্দান্ত, স্থির শক্তির সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে, রক্ত প্রবাহকে উন্নীত করতে, মাথাব্যথাকে প্রশমিত করতে, প্রদাহ কমাতে, সর্দি এবং ফ্লুর মতো তীব্র অসুস্থতার সময়কাল কমাতে এবং মাথা থেকে পা পর্যন্ত উত্তেজনা দূর করতে"
মেডিকেল গুয়া শা এবং ফেসিয়াল গুয়া শা এর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে; ব্যথা, রোগ বা চিকিত্সার অবস্থার চিকিত্সার জন্য মেডিকেল গুয়া শা শুধুমাত্র একজন প্রশিক্ষিত এবং লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার দ্বারা সঞ্চালিত হওয়া উচিত৷ যাইহোক, মুখের গুয়া শা একটি "ধীর গতি এবং নরম স্পর্শ" ব্যবহার করে এবং বাড়িতে অনুশীলন করা মানুষের জন্য নিরাপদ।
মেডিক্যাল গুয়া শা এর উপকারিতাকে সমর্থন করার জন্য গবেষণা করা হলেও মুখের গুয়া শা নিয়ে গবেষণা করা বাকি আছে। "এখানে প্রচুর আধুনিক গবেষণা ও প্রমাণ রয়েছে যে [চিকিৎসা] গুয়া শা থেরাপির প্রদাহ বিরোধী এবং ইমিউনোপ্রোটেক্টিভ প্রভাব রয়েছে। এটি বেদনাদায়ক অবস্থার পাশাপাশি তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী অভ্যন্তরীণ অঙ্গের ব্যাধিগুলির চিকিৎসায় কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, যার মধ্যে লিভারের প্রদাহ রয়েছে। হেপাটাইটিসে।" মুখের গুয়া শা জন্য, বিশেষজ্ঞরা পশ্চিমে গবেষণার অভাবের দিকে ইঙ্গিত করেছেন; যাইহোক, ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধের চীনা বিশ্ববিদ্যালয়গুলি গবেষণা পরিচালনা করেছে যে "মেলাসমা এবং অ্যান্টি-এজিং-এর মতো অবস্থার চিকিৎসায় মুখের গুয়া শা থেরাপির কার্যকারিতা প্রদর্শন করে।
সেরা ফলাফলের জন্য দিনে দুবার বা দিনে অন্তত একবার পাঁচ মিনিট ফেসিয়াল গুয়া শা করুন। আপনার সকাল এবং/অথবা সন্ধ্যায় স্কিনকেয়ার রুটিনে গুয়া শাকে অন্তর্ভুক্ত করা এটিকে একটি ধারাবাহিক অনুশীলন করার একটি সহজ উপায়। চেনের মতে, সকালে মুখের গুয়া শা "গাল এবং চোখের ফোলাভাব কমাতে" সাহায্য করে, যখন সন্ধ্যায় গুয়া শা" শিথিলতা বাড়ায় এবং ঘুমের উন্নতি করে।
পরিষ্কার মুখ দিয়ে শুরু করুন। আপনি সকালে বা রাতে আপনার মুখ পরিষ্কার করার সাথে সাথে এটি করে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে গুয়া শাকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
আপনার ত্বক প্রস্তুত করুন। আপনি একটি গুয়া শা করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি মুখের তেল বা বালামের মতো ইমোলিয়েন্ট দিয়ে আপনার ত্বককে প্রস্তুত করেছেন, যা "স্লিপ" প্রদানের জন্য সেরা। আপনি আপনার ত্বককে মসৃণ করতে চান যাতে শেভিং টুলটি টানা ছাড়াই সহজে গ্লাইড করতে পারে।
টুলটি সমতল রাখুন। স্ক্র্যাপ করার সময় টুলটির পাতলা প্রান্তটি মুখের সাথে লম্বভাবে ব্যবহার করা একটি সাধারণ ভুল। পরিবর্তে, পাথরটিকে যতটা সম্ভব সমতল এবং আপনার ত্বকের কাছাকাছি রাখুন, [এ] একটি 15-ডিগ্রি কোণে, যাতে আপনি আপনার ত্বকে অপ্রয়োজনীয় ঘর্ষণ বা টান না সৃষ্টি করেন।
ঘাড় দিয়ে শুরু করুন। আপনি ঘাড়ের প্রতিটি পাশে আলতো করে স্ক্র্যাপ করে টুলটি ব্যবহার শুরু করতে পারেন। ঘাড়ে, আপনি নিম্নমুখী স্ট্রোক এবং ঊর্ধ্বমুখী স্ট্রোক ব্যবহার করতে পারেন। যাইহোক, আপনাকে একবারে সমস্ত ঊর্ধ্বমুখী স্ট্রোক এবং সমস্ত নিম্নমুখী স্ট্রোক একবারে করা উচিত (আপনি দেওয়াল আঁকার মতো উপরে এবং নীচে এবং উপরে এবং নীচে স্ট্রোক করবেন না)।
হালকা চাপ ব্যবহার করুন এবং ধীরে ধীরে যান। চাপ মুখ বা ঘাড় এলাকা দ্বারা পরিবর্তিত হয়, কিন্তু আমি হালকা থেকে মাঝারি চাপ সুপারিশ, সবসময় চোখের চারপাশে একটি পালকের মত হালকা। এই মুখটি সত্যিই 'কম বেশি' পদ্ধতির প্রতিধ্বনি করে৷ আপনি রুটিনের মাধ্যমে তাড়াহুড়ো করতে চান না৷ আপনার সময় নেওয়া আরও ভাল ফলাফল দেবে এবং আপনার ত্বকে ক্ষত বা স্ট্রেন হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে৷
বাইরের দিকে কাজ করুন। মুখের উপর, সাধারণ নিয়ম হল মুখের মাঝখান থেকে বাইরের দিকে এবং উপরের দিকে স্ট্রোক করার জন্য টুলের ফ্ল্যাট বডি (এর পাতলা প্রান্ত নয়) ব্যবহার করা।
ব্রণের উপর অনুশীলন করবেন না। যদি আপনার একটি সক্রিয় ব্রেকআউট থাকে, চেন বলেছেন আপনি মুখ এড়িয়ে যেতে পারেন এবং শুধুমাত্র ঘাড় এবং বুকে শেভিং করতে পারেন। এটি রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে।
একটু লাল হওয়া স্বাভাবিক। গুয়া শা চলাকালীন, আপনার ত্বক কিছুটা গোলাপী বা লাল হয়ে যেতে পারে, যা ত্বকের উপরিভাগে রক্ত ছুটে যাওয়ার ইঙ্গিত দেয়। লাল বিন্দুগুলি হল "স্ট্যাসিস পয়েন্ট" এবং বিষাক্ত শক্তির মুক্তির প্রতিনিধিত্ব করে।
