সোশ্যাল মিডিয়ার দৃষ্টিকোণ থেকে স্ক্র্যাপিং একটি নতুন প্রবণতা বলে মনে হলেও, এটি মূলত প্যালিওলিথিক যুগে চীনা ওষুধের একটি সাংস্কৃতিক অনুশীলন হিসাবে আবির্ভূত হয়েছিল, পেগি ইয়াং বলেছেন, আকুপাংচার এবং চাইনিজ মেডিসিনে পিএইচডি এবং ইয়াং ফেসের প্রতিষ্ঠাতা, একটি ব্র্যান্ড যা ঐতিহ্যগতভাবে বিক্রি করে চীনা মুখের সরঞ্জাম। ডিসকভার ম্যাগাজিনে প্রকাশিত একটি নিবন্ধ অনুসারে, অনুশীলনকারীরা ত্বকে বারবার স্ক্র্যাপ করার জন্য ফ্ল্যাট সরঞ্জাম ব্যবহার করেন, যার ফলে ত্বকে ঘর্ষণ না করে দাগ (যা ব্রণ নয়) হয়। "গুয়া" মানে "খোঁচা বা স্ক্র্যাপ করা," যখন "বালি" মানে "বালি, হাঙর চামড়া, বা 'লাল, উত্থিত, বাজরের আকারের ফুসকুড়ি'", ফলে দাগ বোঝায়।
"[গুয়া শা] মূলত অভ্যন্তরীণ রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল," ইয়াং বলেছেন। "সুতরাং জ্বরজনিত অসুস্থতা, সর্দি, ফ্লু, পেশী ব্যথা এবং ব্যথার জন্য, গুয়া শা খুব দ্রুত, শক্তিশালী কৌশলে শরীরে প্রয়োগ করা হবে যাতে কোনও অভ্যন্তরীণ রোগজীবাণু বা শরীরের ব্যথা এবং ব্যথা দূর করতে সহায়তা করে।"
সম্রাজ্ঞী ডোগার সিক্সি "সৌন্দর্যের জন্য গুয়া শাকে সত্যিই জনপ্রিয় করা" পর্যন্ত মুখের স্ক্র্যাপিং একটি জিনিস হয়ে ওঠেনি। "তিনি স্ক্র্যাপিং সরঞ্জামগুলি পুনরায় তৈরি করতে জেডের মতো পাথর ব্যবহার করা শুরু করেছিলেন এবং প্রসাধনী উদ্দেশ্যে সেগুলি তার মুখে প্রয়োগ করতে শুরু করেছিলেন এবং তারপরে এটি চীনের উচ্চ-শ্রেণীর অভিজাতদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় হয়ে ওঠে," ইয়াং ব্যাখ্যা করে। "একশত বিশ বছর পরে, এটি পশ্চিমে এসেছিল।" বডি স্ক্র্যাপিংয়ের তুলনায়, মুখের স্ক্র্যাপিং "একটি আরও ইচ্ছাকৃত, মৃদু এবং ধীর ম্যাসেজ কৌশল ব্যবহার করে," তিনি যোগ করেন।
গুয়া শা এর সুবিধা কি কি?
শরীরে মেরিডিয়ান (চ্যানেল) দ্বারা সংযুক্ত 2,000 আকুপাংচার পয়েন্টেরও বেশি রয়েছে যার মাধ্যমে, চীনা ওষুধ অনুসারে, কিউ নামক একটি শক্তি প্রবাহিত হয়, যেমন আকার পূর্বে রিপোর্ট করা হয়েছিল। আকৃতির লক্ষ্য এই চ্যানেলগুলির মাধ্যমে চিকে প্রবাহিত রাখতে সহায়তা করা। "আপনি মেরিডিয়ানগুলি খুলছেন যা ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের অন্তর্ভুক্ত," ইয়াং বলেছেন। "আপনি কিউই এবং রক্তের প্রবাহ বাড়াচ্ছেন, এবং আপনি আত্মার সাথে খোলা এবং যোগাযোগ করতে সাহায্য করছেন।" বিস্তৃতভাবে বলতে গেলে, লক্ষ্য হল মেরিডিয়ান স্থবিরতা এড়ানো, যা নেতিবাচক স্বাস্থ্য ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় বলে মনে করা হয়।
সাধারণভাবে স্বাস্থ্যের প্রচার করার পাশাপাশি, আপনি গুয়া শা থেকে আপনার পছন্দসই সুবিধার জন্য আপনার সেশনটি তৈরি করতে পারেন। ইয়াং বলেছেন এর অর্থ হতে পারে আপনার ফোনের দিকে তাকানোর জন্য আপনার ঘাড় প্রসারিত করা থেকে উত্তেজনা উপশম করা, সকালে সঞ্চালন বাড়ানো, বা কয়েকটি মোমবাতি জ্বালানো এবং রাতে আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য আপনার ত্বকে সরঞ্জামগুলিকে ধীরে ধীরে স্লাইড করা। আপনি যেদিকেই ফোকাস করেন না কেন, স্ক্র্যাপিং হল নিজেকে কিছু ভালবাসা দেখানোর সুযোগ। স্ক্র্যাপিং টুলস এবং অন্যান্য সৌন্দর্য ও সুস্থতা পণ্য বিক্রি করে এমন একটি ব্র্যান্ড পিঙ্ক মুনের প্রতিষ্ঠাতা লিন চেন বলেছেন, "আমি ত্বকের যত্নকে স্ব-যত্নের একটি রূপ হিসাবে মনে করি।" "প্রতিদিন গুয়া শা অনুশীলন করা সত্যিই আপনার মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার ত্বক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।"
ইয়াং বলেছেন গুয়া শা এর উদ্দেশ্য ব্যাপকভাবে ভুল বোঝাবুঝি। "পশ্চিমে, গুয়া শা'র জন্য প্রচুর শিকারী বিপণন রয়েছে, যেমন 'ভাঁজকা থেকে মুক্তি পাওয়া, সূক্ষ্ম রেখা কমানো, ডাবল চিন থেকে মুক্তি পাওয়া'," সে বলে৷ "ঐতিহ্যগতভাবে, অনুশীলনের উদ্দেশ্য নিজেকে মুছে ফেলার সাথে কিছুই করার নেই। আসলে, চীনা ওষুধ বলে যে আপনি যদি আপনার মুখ পরিবর্তন করেন তবে আপনি আপনার ভাগ্য পরিবর্তন করবেন। তাই মূল উদ্দেশ্য হল যোগাযোগের প্রবাহ শুরু করা একটি উপায় হিসাবে কথা বলার উপায় হিসাবে। আপনি এবং আপনার মুখ এবং বুঝতে পারেন, 'আচ্ছা, আমি কোন জিনিসগুলিতে কাজ করতে চাই বা উন্নতি করতে চাই, আমাকে সেই জায়গায় নিয়ে যাওয়ার জন্য আমার জীবনে কী ঘটছে? বেশিরভাগ সময় এটি অমীমাংসিত আবেগ।"
উদাহরণস্বরূপ, ইয়াং বলেছেন, আপনি আপনার ভ্রুগুলির মধ্যে "11 লাইন" লক্ষ্য করতে পারেন, যা ভ্রুকুটির ফলাফল হতে পারে এবং আপনার অমীমাংসিত রাগ আছে কিনা তা প্রতিফলিত করতে পারে। স্ক্র্যাপিং একটি উপায় হতে পারে "[নিজের সাথে] যোগাযোগ করার এবং এটির সাথে বসতে এবং এটিকে পরিবর্তন করার এবং নরম করার চেষ্টা করে," সে বলে। "আপনি একবার আপনার আত্মা, আপনার মুখ এবং নিজের মধ্যে কথোপকথন শুরু করলে, তারপরে আপনার আত্মা উদ্ভাসিত হবে। যখন আপনার আত্মা উত্থিত হবে, তখন এটি সমস্ত অসম্পূর্ণতার মধ্য দিয়ে উজ্জ্বল হয়ে উঠবে। তারপরে আপনি এমন একটি জায়গায় যাবেন যেখানে আপনি সহজেই বার্ধক্যের সাথে মোকাবিলা করতে পারবেন বা আপনার মুখের অবস্থা।"
তাই জনপ্রিয় দাবি সত্ত্বেও স্ক্র্যাপিং বোটক্সের বিকল্প নয়, ঘটনাটি হল যে দুটি চিকিত্সা বিশ্ব আলাদা, ইয়াং বলেছেন। যদিও বোটক্স বলিরেখা রোধ করতে পেশীগুলিকে শিথিল করে - যা আবেগের সাথে যুক্ত মুখের অভিব্যক্তি তৈরি করার আপনার ক্ষমতাকে সীমিত করতে পারে - গুয়া শা হল আপনার আবেগের সাথে মোকাবিলা করা, সে বলে৷ "যখন আপনি দুটি তুলনা করেন, এটি স্থানীয় অনুশীলনের ক্ষতির কারণ [গুয়া শা] বোটক্স নয়," ইয়াং বলেন। "যখন এটি বোটক্সের মতো কাজ করে না - এটি আপনার পেশীগুলিকে হিমায়িত করে না - তখন লোকেরা বিশ্বাস করে যে ভেষজগুলি কাজ করে না।"
কিভাবে গুয়া শা এবং স্ব-যত্ন আমাকে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা মোকাবেলা করতে সাহায্য করেছে
কিভাবে একটি স্ক্র্যাপিং টুল চয়ন করুন
গুয়া শা সরঞ্জামগুলি ইট-ও-মর্টার স্টোর এবং অনলাইন মার্কেটপ্লেসগুলিতে সহজেই পাওয়া যায় যা সৌন্দর্য পণ্য বিক্রি করে। আদর্শভাবে, যাইহোক, আপনি আপনার স্ক্র্যাপিং পাথর কোথায় কিনবেন সে সম্পর্কে আপনি বাছাই করতে চান, ইয়াং বলেছেন। "চিকিৎসাগত, সাংস্কৃতিক এবং ঐতিহাসিকভাবে প্রাসঙ্গিক ব্র্যান্ডগুলিকে সমর্থন করা গুরুত্বপূর্ণ, যা লোকেদের সাংস্কৃতিক উপযোগীকরণ এবং মুখের সরঞ্জামগুলির পণ্যায়নে জড়িত থাকতে সাহায্য করবে।"
এই সরঞ্জামগুলি প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের পাথর (যেমন অবসিডিয়ান বা জেড) বা স্টেইনলেস স্টিল থেকে তৈরি করা হয়। ইয়াং বলেছেন যে একটি ভাল পছন্দ হল রোজ কোয়ার্টজ থেকে তৈরি পাথর স্ক্র্যাপ করা, কারণ কিছু গাঢ় রঙের পাথর "অধিক লোভনীয়" এবং তাই সম্ভাব্য অনৈতিক ক্রয় অনুশীলনের বিষয় হতে পারে। উপরন্তু, আপনি উপাদানের উৎস সম্পর্কে ব্র্যান্ড জিজ্ঞাসা করতে পারেন। "ছোট খনিগুলি আরও নৈতিক মান মেনে চলে, এবং সাধারণ নিয়ম হল যে পাথরটি যত গাঢ় হয়, [এটি] তত বেশি লোভনীয় হয় এবং এর নিষ্কাশনের চারপাশে তত বেশি দ্বন্দ্ব হয়," ইয়ং বলেছেন। নৈতিকভাবে কেনাকাটা করার জন্য আপনার হোমওয়ার্ক করা উচিত, "প্রধান উদ্বেগ পাথর নয়, তবে আপনার অনুশীলনের উদ্দেশ্য," ইয়াং বলেছেন। "[চিন্তা করে] আপনার এই সমস্ত বিভিন্ন পাথরের প্রয়োজন আপনি আপনার অনুশীলনের মাধ্যমে যা অর্জন করার চেষ্টা করছেন তা থেকে একটি বিভ্রান্তি হতে পারে।
স্ক্র্যাপিং পাথর কীভাবে ব্যবহার করবেন
আপনার স্ক্র্যাপিং অনুশীলনের সর্বাধিক ব্যবহার করার জন্য, আপনার ত্বককে আগে থেকে প্রস্তুত করা উচিত এবং মৃদু চাপ প্রয়োগ করা উচিত।
ফেসিয়াল অয়েল বা লিপবাম লাগান।
চেন বলেছেন যে স্ক্র্যাপিং স্টোন বা টুল ব্যবহার করার আগে আপনার হাত এবং মুখ ধোয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তারপর টুলটির জন্য একটি মসৃণ পৃষ্ঠ তৈরি করতে একটি ক্রিম বা প্রায় পাঁচ ফোঁটা ফেসিয়াল অয়েল লাগান। "কখনও কখনও উচ্চ মানের মুখের তেলগুলি দ্রুত শোষিত হতে পারে, তাই আপনি খুব বেশি দিন মসৃণ থাকবেন না," ইয়ং বলে৷ "এ কারণেই আমি ব্যক্তিগতভাবে বাম ব্যবহার করতে পছন্দ করি, কারণ এগুলি কিছুটা মোটা এবং সেগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয়, আপনাকে দীর্ঘ ব্যায়াম করতে দেয়।"
প্রয়োজন হলে, টুলটি প্রিহিট করুন।
ইয়াং বলেছেন যে আপনি সরঞ্জামগুলিকে উষ্ণ জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন বা ব্যবহারের আগে আপনার হাতের তালুর মধ্যে গরম করতে পারেন, তবে এটি প্রয়োজনীয় নয়। "[চীনা ওষুধ পছন্দ করে] উষ্ণতা কারণ এটি কিউই এবং রক্তকে সরিয়ে দেয়," সে বলে।
একটি কোণে ত্বক জুড়ে টুলটি স্লাইড করুন।
একটি শেভিং টুল ব্যবহার করার সময়, আপনি আপনার ত্বকের প্রায় সমান্তরাল একটি খুব ছোট কোণে টুলটি ধরে রাখা উচিত, ইয়াং বলেছেন। "অনেক সময় আমি এমন ভিডিও দেখি যেখানে টুলটি ত্বকের সাথে লম্ব হয়ে থাকে এবং প্রকৃতপক্ষে মেরিডিয়ানকে কেটে দেয়, যেমন একটি ছুরি দিয়ে রুটি কাটা হয়," সে বলে৷ "চীনা ওষুধের সাথে, আপনি মেরিডিয়ানদের সাথে তাদের খুলতে সাহায্য করার জন্য তাদের সাথে সরানোর চেষ্টা করছেন।"
ইয়াং বলেছেন আপনার "মৃদু" চাপ ব্যবহার করা উচিত। "যখন আপনি খুব জোরে ধাক্কা দেন, মেরিডিয়ানরা আসলে নিজেদের রক্ষা করার জন্য বন্ধ হয়ে যায় কারণ এটি একটি খুব বুদ্ধিমান সিস্টেম," সে বলে।
আপনার ঘাড় দিয়ে শুরু করুন, তারপর আপনার মুখের দিকে সরান।
অধিবেশন চলাকালীন, আপনি ঘাড় থেকে আপনার উপায় কাজ করতে চাইবেন. "আমি মনে করি অনেক লোক সরাসরি মুখের দিকে যেতে চায় কারণ তারা মনে করে যে সেখানেই তারা ফলাফল পাওয়ার চেষ্টা করছে, তবে প্রথমে ঘাড় এবং বুক শিথিল করা গুরুত্বপূর্ণ," ইয়াং বলেছেন। "ঘাড় হল মুখ এবং শরীরের মধ্যে সেতু, তাই এটি রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করবে৷ [এছাড়াও], আপনার ঘাড় খুব টাইট এবং আপনি যখন এটি এড়িয়ে যান, তখন আপনার মুখ ভাল দেখাবে না৷ ঘাড়ের পেশীগুলি খুব বেশি শক্তিশালী এবং মুখের উপর টেনে আনতে পারে, যার ফলে ঝুলে যেতে পারে বা দুঃখজনক অভিব্যক্তির দিকে পরিচালিত করে।"
