গুয়া শা হল একটি ঐতিহ্যবাহী পূর্ব এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশীয় নিরাময় কৌশল যেখানে ক্রেডিট কার্ডের আকারের একটি মসৃণ "বোর্ড" শরীরের ত্বকে চাপানো হয় এবং মুখ এবং ঘাড়ে প্রয়োগ করা হয়। ধারণাটি হল যে হালকা চাপ ফ্যাসিয়া এবং পেশীতে টান প্রকাশ করে এবং ধীরগতির লিম্ফ্যাটিক তরলকে মুখ সারিবদ্ধ করে।
গুয়া শা মানে 'রোগ দূর করা' এবং এর মধ্যে জেড, হর্ন বা রোজ কোয়ার্টজের মতো সরঞ্জাম ব্যবহার করে, একটি লুব্রিকেটিং মলম বা মুখের তেলের সাথে বারবার ত্বককে এক দিকে স্ক্র্যাপ করার জন্য।
গুয়া শা কি করে?
গুয়া শা মূলত শরীরের বিভিন্ন ব্যথা এবং ব্যথা উপশম করতে ব্যবহৃত হত। এটি প্রায়শই চীনা ওষুধে ত্বককে স্ক্র্যাপ করার জন্য ব্যবহৃত হয়, সাধারণত উপরের পিঠে, রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করতে, তাপ বিষাক্ত পদার্থগুলি মুক্ত করতে, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনকে উদ্দীপিত করতে, শরীরের বিভিন্ন আকুপাংচার পয়েন্টগুলিকে সক্রিয় করতে এবং একটি ইমিউন প্রতিক্রিয়া উদ্দীপিত করতে যা উপকারী কোষগুলিকে নিয়ে আসে। এলাকা
এখন, অনুশীলনটি ত্বককে টোন এবং আঁটসাঁট করার জন্য মানুষের সৌন্দর্যের নিয়মে একটি জনপ্রিয় সংযোজন হিসাবে বিকশিত হতে চলেছে।
গুয়া শা রক্ত সঞ্চালন প্রচার করে কাজ করে। যখন আপনি আপনার মুখের ত্বকে আলতোভাবে স্ক্র্যাপ করেন, আপনি যা করছেন তা হল একটি নির্দিষ্ট মেরিডিয়ান বিন্দুকে উদ্দীপিত করে যা ত্বকের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী শরীরের অঙ্গের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। পরিবর্তে, আপনি আপনার শরীরে একটি সংকেত পাঠাচ্ছেন যে এলাকায় আরও রক্ত সঞ্চালন প্রয়োজন।
উদ্দীপক সঞ্চালন প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে এবং ডিটক্সিফিকেশন প্রচার করে, যা একটি পরিষ্কার বর্ণের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনকে উন্নীত করতে পারে।
লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশনও টক্সিন, তরল জমা হওয়া এবং ফোলাভাব দূর করে ত্বকের জন্য উপকারী হতে পারে। স্ক্র্যাপিং স্থবিরতা মুক্ত করতে শরীরে চলাচল এবং সঞ্চালনকে উন্নীত করতে সহায়তা করে। গুয়াশা টুলের সাহায্যে ব্যবহৃত চাপের পরিমাণের উপর নির্ভর করে, আপনি শরীরের বিভিন্ন অংশকে লক্ষ্য করতে পারেন। এখানেই সঠিক কৌশল গুরুত্বপূর্ণ। লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন এবং লিম্ফ্যাটিক তরল প্রবাহকে সক্রিয় করতে সাহায্য করার জন্য আমরা মৃদু স্ক্র্যাপিং আন্দোলন ব্যবহার করার পরামর্শ দিই।
গুয়া শা টুলস "ফোলা জায়গা থেকে অতিরিক্ত তরল নিষ্কাশনে সরাতে সাহায্য করার জন্য লিম্ফ নোডগুলিকে উদ্দীপিত করে" লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমকে নিষ্কাশন করতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি সামগ্রিক সতেজ, ফিটার এবং স্বাস্থ্যকর বর্ণের দিকে নিয়ে যায়।
আপনি কিভাবে Gua Sha টুল ব্যবহার করবেন?
যদিও আপনি একটি আকুপাংচার ক্লিনিকে পেশাদার গুয়া শা চিকিত্সা বা স্পাগুলির পছন্দ বুক করতে পারেন, এটি একটি খুব জনপ্রিয় ঘরোয়া প্রতিকার হয়ে উঠেছে। সুতরাং, আপনি যদি এটি নিজে করতে চান তবে প্রতিটি পদক্ষেপের জন্য আপনাকে ধীরে ধীরে এবং মৃদু চাপ দিয়ে পাঁচবার সমস্ত স্ট্রোক পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
আপনার ঘাড়ের পিছনের গোড়ার বিরুদ্ধে শক্তভাবে বোর্ডের সমতল দিকটি রাখুন, তারপরে আপনার মেরুদণ্ডকে আপনার চুলের লাইনে স্ট্রোক করুন। তারপরে আপনার মেরুদণ্ডের পাশে স্ট্রোক করুন, প্রতিটি কাঁধের শীর্ষ থেকে আপনার চুলের লাইন পর্যন্ত।
আপনার কাঁধের উপরে বোর্ডের সমতল দিকটি রাখুন এবং যেখানে আপনার চিবুক আপনার কান স্পর্শ করে সেখানে এটিকে উপরের দিকে স্ট্রোক করুন। অন্য দিকে একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন.
বোর্ডের বাঁকা খাঁজটি যেখানে কলারবোনগুলি মিলিত হয় সেখানে রাখুন, তারপর এটিকে গলার মধ্যরেখা বরাবর চিবুকের দিকে টেনে আনুন (কিন্তু উপরে নয়)। গলার প্রতিটি পাশে পুনরাবৃত্তি করুন।
প্লেটের খাঁজটি এমনভাবে রাখুন যাতে এটি আপনার চিবুকের কেন্দ্রবিন্দুর কাছাকাছি থাকে এবং তারপরে এটিকে আপনার চিবুকের প্রান্ত বরাবর প্রতিটি কানের দিকে স্লাইড করুন।
আপনার মুখের কোণ থেকে আপনার কান পর্যন্ত প্লেটের সমতল দিকটি এক গালের হাড়ের নীচে চালান। অন্য দিকে একই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন.
